پاورپوینت ساختار قامتي حركات اصلاحي تشخيص راههاي پيشگيري تمرينات - دانلود فایل

دانلود فایل پاورپوینت ساختار قامتی حرکات اصلاحی تشخیص راههای پیشگیری تمرینات

دانلود فایل پاورپوینت ساختار قامتي حركات اصلاحي تشخيص راههاي پيشگيري تمرينات پاورپوینت ساختار قامتي حركات اصلاحي تشخيص راههاي پيشگيري تمرينات

28اسلاید
چکيده محتواي فايل:

ساختار قامتي
حركات اصلاحي
تشخيص
راههاي پيشگيري
تمرينات

وضعیت طبیعی مهره ها

به طور کلی ستون فقرات از 31 مهره تشکیل شده است که وظیفه مهم نگهداری قامت و حفاظت از نخاع را به عهده دارد وجود قوسها در ستون فقرات سبب

دفع بهتر نیروهای وارد شده ونیز حرکات بالا تنه را به همه جهت ممکن و آسان می سازد.
ستون فقرات از چهار قوس تشکیل شده است :
قوس گرد نی ( 7 مهره)

قوس پشتی (12مهره)

قوس کمری(5 مهره)

قوس خاجی(5مهره متصل)
با توجه به دلايل متعددو پيشرفت تكنـولوژي و عدم آشنــايي به تأثير حركات بدني صحيح ، انسان سخت مغلوب بي حركتي شده است تا جايي كه دچار ضعف ، سستي و بيماريهاي گوناگون گرديده است و از نظر جسماني باعث گرديده توانايي انـجام خيـلي كارها از او صلــب گردد و از نظـر شكل ظاهر دچـار خيـلي ناهنجاريهاي ظاهري گرديده است . عامل اصلي خيلي از بيماريها فقدان فعاليت هاي بدني است و همچنين استفاده نا صحيح از عضلات كه سبب شكل گيري و ضعف وناتواني شده و منجر به ناهنجاري هاي اندام هاي فوقاني وتحتاني مي گردد .. اين ضعـف وناتـواني نه تنها شكـل ظاهري را تغييــر داده بلكه يكي از عوامل انزوا و افسـردگي است ، در ضـمن باعث فشار بر روي مفـاصل زانـو ،كمـر و آرتروززودرس مي گردد. . در جامعه كنوني بسياري از جوانان از ناهنجاريهاي قامتي رنج مي برند ( داشتن شانه اي افتاده ، زانويي پرانتزي ، سر به جلو و...) موارد پيشنهادي براي اجراي طرح :
-ايجاد كلنيك هاي تخصصي براي مراجعه افرادي كه براي آنهاتشخيص ناهنجاري داده شده است-سمينارها و كلاسهاي توجيهي- تهيه سي دي هاي آموزشي ، بروشور ،پوسترو فيلم- آگاه سازي والدين ايستادن
- هنگام ايستادن سعي شود وزن بدن بين دو پا تقسيم گردد و روي يك پا تكيه نكنيم يا لااقل پاهارا از مركز تكيه جابجا كنيم
- زانو خم نباشد- سر به جلو خم نباشد (بيش از حد جلو نباشد)- سعي شود شانه ها در يك خط قرار بگيرد- عضـلات بـدن را شـل و رهـا نگيــريم كـه باعث خـم شدن كمـر وافتادگي شانه ها شود- از كفش پاشنه بلند يا خيلي صاف استفاده نكنيم

پاورپوینت ساختار قامتی حرکات اصلاحی تشخیص راههای پیشگیری تمرینات

پاورپوینت ساختار قامتی

مقاله